El autoexamen debería convertirse en un hábito para todas las mujeres después de los 20 años. ¡Vale la pena hacerlos regularmente, todos los meses, por el resto de tu vida! Lo mejor es hacerlos entre el sexto y el noveno día del ciclo. Lo ideal sería hacerlos siempre el mismo día. Después de la menopausia, el autoexamen se puede realizar una vez al mes, por ejemplo, el primer sábado.
El autoexamen no es complicado y solo lleva unos minutos.
¿Cómo hacer un autoexamen de mamas?
1. Párate frente a un espejo y mírate los senos
Presta atención a los siguientes síntomas:
- Cambio en la forma y/o simetría de la mama.
- Cambio en el color de la piel, enrojecimiento de la piel.
- Pezón tirado.
- Apriete los pezones y verifique si hay secreción.
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Observar en tres posiciones:
- Pon tus manos libremente a lo largo de tu cuerpo.
- Dobla las manos por los codos y colócalas detrás de la cabeza.
- Ponga sus manos firmemente en sus caderas (para tensar los músculos del pecho).
2. En la ducha, mientras la piel está enjabonada, examine cada seno en busca de cambios, engrosamiento o bultos
Coloque su mano derecha detrás de su cabeza y con su mano izquierda, tres dedos medios, muévase con movimientos circulares sobre la piel del seno derecho:
- Desde el centro del seno hacia el exterior, en movimientos circulares.
- De arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba a lo largo del pecho.
- Que irradia desde el centro del seno hacia el exterior.
¡No te olvides de las axilas! Verifique que los ganglios linfáticos no estén agrandados o que no haya engrosamientos palpables.
Cambie de manos y examine el seno izquierdo.
3. Repita el paso 2 acostado boca arriba
No te preocupes de todos modos. Si bien debes confiar en tus sentimientos, no saques conclusiones precipitadas. No todos los bultos en el seno son cáncer, ¡alrededor del 80% de los cambios son benignos! Sin embargo, cualquier cambio que cause preocupación debe consultarse lo antes posible con un médico, por ejemplo, un médico de familia, un ginecólogo o un especialista en mamas.
Examínate para mirarte tranquilamente al espejo. No vivas en la incertidumbre. ¡Asegúrate de estar sano!
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Autor: Fundación Oncológica Alivia
